跳到主要內容區塊
  • 日出

【炎炎夏日,戶外活動需預防熱傷害】

  • 上版日期:113-07-02

最近爆熱的天氣相信大家都感受到了,臺灣的夏天炎熱潮濕,容易讓民眾因為身體無法正常調節高溫而發生熱傷害,包括熱痙攣、熱衰竭和中暑,其中以中暑最為嚴重,若處理不當,可能導致器官衰竭甚至死亡。熱傷害是可以預防的,衛生福利部國民健康署也針對不同族群製作了相關專文、手冊、影片和警語(參考下面連結),幫助民眾減少熱傷害對健康的威脅。

https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440

登山活動中,有些山友會因為擔憂負重過重,而攜帶不足量的飲水,加上山區難以找到乾淨水源,導致水分不足。長時間的爬山活動,容易造成身體水分持續流失、體溫上升,且部分山區可能缺乏遮蔭,人體直接暴露在陽光下,增加中暑的風險。

針對中暑的預防,專家建議注意適當的水分攝取,穿著排汗、透氣的服裝,並在身體不適時立即停下來休息,避免長時間曝曬。了解如何應對中暑,能有效減少夏季戶外活動中的健康風險。