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上山時，「我是誰我在哪？」快登頂時，「...........」下山後，「下次要去哪一座？^^」登山就是如此有趣，充滿挑戰與享受。但也伴隨著風險。在啟程前，務必做好充足的準備，確保安全。1. 下載離線地圖智慧型手機的 GPS 功能可以在沒有網路或電話訊號的情況下定位。提前下載離線地圖，熟悉離線地圖 App 操作，確保在偏遠地區也能掌握行進路線。2. 確認身體狀況登山需要良好的體能與耐力，若身體不適，建議延後計畫，切勿冒險出發。3. 確認天氣狀況登山前務必留意天氣預報，注意是否有強風、大雨或其他極端天氣可能增加風險。若遇惡劣天氣，應延後行程或調整路線。4. 熟悉「333原則」3小時失溫、3天不飲水、3週不進食就會致命。為避免脫水，請採用「少量多次」的飲水方式，每次攝取約100cc水，並隨身攜帶能量補充品與緊急食物。5. 再次檢查裝備登山裝備不僅影響舒適性，更直接關係到安全。請根據季節、天氣與地形選擇適合的服裝與裝備，包括防寒衣物、防滑鞋、雨具等，確保萬無一失。6. 準備通訊設備攜帶哨子作為基本通訊工具。手機確保電量充足，搭配 GPS 定位裝置或無線電，在緊急時提高求援效率。7. 懂山的留守人留守人是登山活動中的重要支援角色，負責掌握登山隊的行程進度，並在必要時聯繫救援團隊。務必告知留守人你的計畫與預定時間。

教育部為落實賴清德總統「國家希望工程」鼓勵青年開拓國際視野，自114年起跨部會共同推動青年百億海外圓夢基金計畫，積極開發青年海外見習培訓機會，相關說明資料已公開於行政院全球資訊網「政策與計畫」單元「政策櫥窗」項下。

元旦假日何處去!一年初始，來觀霧參加榛山健行，以登高挑戰自我，開啟新的一年，格外振奮人心。內政部國家公園署雪霸國家公園管理處(下稱雪管處)表示：雪霸國家公園觀霧山椒魚生態中心每年國定假日辦理多樣的系列活動，讓民眾領略觀霧不同季節的美，深受遊客歡迎。即將邁入第11年元旦榛山登山活動，114年一樣不缺席!在秋末冬初的美麗季節裡，再度規劃了具深度旅遊特色的「元旦觀霧榛山減碳登山趣活動」，限額30名，喜愛自然觀察、登山健行的朋友們，請把握機會，自12月11日起開始預約報名。    榛山步道是觀霧遊憩區內最具挑戰性的登山路線，同時也適合進行賞景、自然觀察等活動，生態資源豐富。本次健行活動從觀霧山椒魚生態中心出發全程來回約10公里，有國家公園解說員帶您親訪，登上佈滿鬆軟落葉的稜線、走入臺灣杜鵑的美麗隧道、站上步道最高點觀景平台一覽聖稜線的壯闊，細細走讀彷彿溫帶景緻的觀霧中海拔森林。活動設計特別融入無痕山林理念，鼓勵參加者做為一位對環境友善負責的遊客，以共乘或搭大眾運輸、輕食、自備用水餐具等減少碳足跡方式進行這次遊程，共同為2050淨零減碳目標盡一份心力。此外，由於山區氣溫較低且多變化，請參加民眾做好禦寒準備，以洋蔥式穿著隨時穿脫，並備雨具。    雪管處指出本活動免費參加，完成全程健行及落實低碳遊程者將獲得活動專屬設計實用紀念品1份。並自113年12月11日中午12時起於「雪霸國家公園」臉書粉絲團開放報名(記得按讚加入粉絲團，粉絲團網址: https://www.facebook.com/SHEIPA.NP)，活動相關訊息可上雪霸國家公園管理處網站：http://www.spnp.gov.tw、「雪霸國家公園」臉書粉絲或來電洽詢（037）276300。

職稱：技佐職系：都市計畫官職等：委任第4職等至第5職等名額：一性別：不拘工作地：苗栗縣上網期間：113年12月9日至113年12月18日資格條件：1.國內外大專院校畢業，公務人員普考以上或相當考試及格，具有都市計畫職系任用資格之公務人員。2.無公務人員任用法第26條、第28條及公務人員陞遷法第12條規定各款情事，且未有特考特用限制轉調之情事者。3.本處轄管園區為高山型國家公園，具登山經驗者尤佳(須辦理高山地區林班地租用業務)。工作項目：1.國家公園計畫之研究與執行考核(含細部計畫)。2.國家公園事業之企劃與經營管理(國家公園區域內開發事項審核、林班地租用、水權申請等)。3.國家公園土地管理(含土地使用分區樁位測量規劃執行、地理資訊系統發展、雪霸入園APP推動執行等)。4.相關機關之協調與合作(含協辦原住民族共管會議等)。5.原住民獎助學金發放事宜。6.其他交辦業務。工作地址：處本部(苗栗縣大湖鄉富興村水尾坪100號)或各管理站聯絡方式：1.應備文件：意者請於113年12月○日前於行政院人事行政總處-事求人機關徵才系統「應徵職缺」點選「我要應徵」，同意開放履歷供本處調閱 (請檢視公務人員個人資料校對網履歷正確性，並須登打個人自述)。聯絡電話：（037）996100#311施小姐。2.甄試時間：初審合格者擇優通知面試，資格不符或未獲錄取不另行通知亦不退件。3.本次甄選得視成績增列候補人員1名，列冊候用期間3個月（自甄選結果確定之翌日起算）。4.本處工作地點包含汶水行政中心、武陵管理站、觀霧管理站及雪見管理站，須配合本處業務需要輪調。5.本次甄選由本處就應徵人員中擇優錄取，惟應徵人員均不合適時，本處得予從缺。 

報載:113/12/1陳姓女登山客攀爬苗栗縣匹匹達山，膝蓋受傷，加上高山症發作，喘、吐及肢體無力；詹姓男山友則攀登拾丸山，出現腳冰冷、心跳快及有短暫休克現象……。 小編請大家試著想像一下，還是登山入門級的你，在網路的賞雪團廣告上、在IG上、在臉書上，看到雪山滿山滿谷的白雪，所以你心動了就參加了某一個雪山賞雪健行團，你開始滿心期帶著要去山上推雪人、丟雪球等等，幻想著要在圈谷打卡、發限動~ 但是，現實的狀況是，你從2140公尺登山口走到海拔約3000公尺高的三六九營地，你得走上7公里，上升海拔將近1000公尺，拖隊近乎落單走了8小時總算到營地可以休息了，但你可能會累、也可能會冷、更有程度不一的高山反應，晚餐根本吃沒兩口，晚上睡覺時因為帳篷地板硬硬地不好睡，冬季的低溫刺冷到骨子裡，加上頭脹脹的，讓你渡過一個不知道有沒有睡著的夜晚...。 接著隔天凌晨3點多你起身，要隨隊前往圈谷或雪山看日出，只是，疲憊感尚未完全退去的你，就硬撐著要跟著去，出發前才穿綁了生平第一次的冰爪，鬆鬆的，才出發沒多久就開始氣喘吁吁，黑森林因為步道結冰，濕濕滑滑的，你得花更多時間才能跟上隊伍，因為會怕，所以腎上腺素開始激發，耗氧量也增加，但高山地區的氧氣不足，致使你的高山反應變得更嚴重，而勉強出了黑森林到了圈谷底，卻已經開始頭暈目眩，哪有力氣玩雪。 但不知道高山症已經找上門的你，卻覺得一定要登頂雪山一次才夠本，非得要在山頂打卡不可，所以你繼續拖著緩慢不已的步伐與頭痛不已的腦袋，一步一步拖著鬆鬆垮垮的冰爪地往3886公尺的雪山頂峰前進，但，卻不知道，山難的陰影，也一步一步地往你靠近了......。 ---------------------我 是 分 隔 線------------------------------- 上面的情境案例，歡迎對號入座，如有雷同，應該不是巧合~ 總之，小編想說的是: 幻想是豐滿的，現實是骨感的，登山前務必先認識高山症，請大家就試著看照片圖說來理解高山症，登山遇到高山症，在外在客觀環境允許的情況下，就是趕緊下降、下降、下降高度；至於休克，只能說，在山下平常就該鍛鍊體力，並認清自己的身體生理狀況，避免休克，最好的方法就是不要讓他發生，因為嚴重休克，可能與山同眠。 要讓登山的現實也能是豐滿的，不讓高山症打壞你的幻想，不讓休克帶走你的生命，就是好好認識高山症，還有好好認清你自己。